[키네시오 (통증완화 테이프)5cm]

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키네시오 (통증완화 테이프)5cm

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일본

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KINESIO TAPING
1. 키네시오 테이핑이란?

근육이 긴장되거나 손상되어 근육이 부어올라 혈관이나 림프액, 조직액의 순환이 원활하게 되지 못하고 그로인해 통증이 생길수 있다.
이러한경우 근육의 신축성과 유사한 신축성을 가진 테이프를 통증이 있는부위에 붙이게되면 피부와 근육의 공간을 늘려주어 혈액및 림프액, 조직액의 순환을 증가시켜 통증을 완화시키고 피부적인 자극을 통해 통증의 완화를 돕는다.
이와 같이 특수처리된 테이프를 붙여서 통증의 완화를 돕는 것을 "테이핑 요법" 이라 한다.

2. 키네시오 테이핑의 역사

키네시오 테이프는 1982년 일본의 카세 겐조 박사가 근육 및 관절염 치료를 목적으로
하는 스포츠 테이핑에 관한 연구중에 개발된 테이프로서 인체 근육과 유사한 신축성을
가지도록 특수한 공법으로 제조되었다.
현재 일본에서는 국가대표나 프로선수들, 그리고 일반인에까지 널리 애용되고 있어
병원, 약국은 물론 슈퍼에서도 판매가 될 정도로 유명하게 되었다.

3. 키네시오 테이핑의 원리

키네시오 테이핑요법은 약에의해서 통증을 제거하는 것이 아니다. 인간의 근육 수축과 거 의 같은 신축율을 가진 테이프로 하여금 인간 본래의 생체 반응을 이끌어 내는 것이며, 근 육이 한도 이상으로 수축하는 것을 막아주고, 피부를 어느정도 들어올려 피부와 근육 사이 에 흐르는 혈액과 림프액의순환을 도와주는 것이다.
키네시오테이프로 피부가 위로 들어올려지면 피부와 근육사이의 공간이 넓어지게되고 그사 이로 혈액과 림프액의 순환이 증가되어 자연치유력이 높아져 통증이 완화되고 근육의 운동 기능이 되살아나게 되어
정상적인 신체활동을 할수 있다.
다른 가설은 관문조절설(gate control theory)이다. 피부에 붙여진 테이프는 피부에
물리적 자극(진동, 압력, 촉각)을 지속적으로 가하게 된다. 이 자극은 통증을 전달하는 섬유 보다 먼저 척수에 도달하여 통증의 전달을 억제하기 때문에 통증을 못느낀다는 것이다.
골지건, 근방추반사설이 있다. 골지건은 근육과 건의 지나친 수축을 막아 주고,
근방추반사는 근육이 지나치게 늘어나는 것을 예방하여 근육의 긴장성 조절, 자세조절,
신체의 평형조절에 중요한 역할을 한다.

4. 키네시오 테이핑의 효과

테이핑요법은 부작용이 없고 간단하므로 집에서 쉽게 할 수 있는 장점을 들 수 있으나
무엇보다도 가장 큰 장점은 효과가 빠르다는 것이다.
테이프를 붙임으로서 얻을수 있는 효과는 크게 4가지로 볼 수 있다.

첫째, 근육의 기능을 바로잡고, 2차 손상을 예방한다.
둘째, 혈액, 림프액, 조직액 등의 순환을 돕는다
셋째, 통증을 가라앉힌다
넷째, 관절의 어긋남을 잡아준다.

5. 키네시오 테이핑의 효과

붙이는 즉시 또는 2~3일만 붙이면 통증이 완화된다

약물처리가 없어 부작용이 없다

목욕 후에도 떨어지지 않을 정도로 지속성이 강하다

쉽게 뗄수 있으며 잔여물질이 남지 않아 피부가 깨끗하다

6. 키네시오 테이핑의 종류

현재 시판되고 있는 탄력테이프는 여러 종류가 있으나 테이핑요법에 가장 적합하게 만들어진 것으로는 키네시오 테이프를 들 수 있다.
키네시오란 효율적인 신체운동과 통증부위의 기능 회복을 연구하는 학문인 운동기능학(kinesiology:키네시올로지)에서 따온 이름으로, 키네시오 테이프는 다른 테이프에 비해
통기성이 뛰어나 피부에 부작용이 없고, 신축성이나 접착성도 우수한 것으로 나타났다.
키네시오 테이프는 폭에 따라 2.5센티, 3.75센티, 5센티, 7.5센티의 4종류가 있으며,
색상은 살색, 적색, 청색의 3가지이다.
살색테이프는 눈에 잘 띄지않는 장점이 있어 가장 많이 쓰이고, 적색과 청색은 색깔에 의한
시각효과 외에는 살색테이프와 질적인 면이나 성분, 두께, 중량, 탄력, 접착력 등에서 차이가
없다.
테이프는 신체부위에 따라 여러 가지 형태나 길이로 잘라서 사용하고 있다.
I자형, Y자형, X자형, 손가락형 등이 있다.

7. 키네시오 테이핑의 주의 사항

파스처럼 통증부위의 아무 곳에나 붙이는 것이 아니라 통증이 있는 근육의 시작부위와 끝 부위를 정확하게 찾아서 근육의 크기 및 형태에 따라 붙여야 한다.
성별과 나이에 따라 근육의 길이가 다르기 때문에 먼저 붙이고자 하는 부위의 피부를 깨끗이 한 다음 근육을 최대한 늘인 상태에서 근육의 길이에 맞게 테이프를 자른다.
테이프에 붙어 있는 겉종이를 미리 벗겨 낼 경우 서로 들러붙을 수 있으므로 테이프를 피부에 붙여가면서 종이를 벗겨낸다.

근육은 늘인 상태에서 붙이되 테이프는 절대 늘어나지 않은 상태에서 붙여야 한다. 테이프를 잡아당겨 붙이게 되면 땀구멍이 좁아져 피부병의 원인이 되기 쉽다.
붙이고 난 뒤 잘 붙었는지 확인한다. 근육의 보통상태, 즉 원래의 근육으로 되돌아 왔을때 테이프에 주름이 생기면 올바르게 붙인 것이다.
테이핑 후에 불편함이 느껴지면 떼어내고 다시 붙인다. 체질적으로 피부가 약한 사람은 하루 정도 붙여보고 피부가 발갛게 되면 사용을 금한다.
테이프를 붙인채 목욕해도 떨어지지 않으며, 목욕 후에는 드라이기 및 수건으로 테이핑 부위를 말려줘야 한다.
테이프는 보통 2-3일 정도 붙이며, 통증이 남아 있으면 하루 정도 지난 후 다시 테이프를 붙인다.

심한 운동을 해야 할 경우 운동 전에 테이프를 붙이면 근육의 손상을 예방할수 있고, 접촉이 빈번한 운동의 경우 스포츠 테이핑과 병행하면 효과적이다.
운동 후에도 붙이고 있으려면 염분으로 인해 피부병이 생길 수 있으므로 샤워를 하고 잘 말려야 한다.